踏春受傷穴位救急
春天來了，萬物復(fù)蘇，芳草菲菲，這可是一個旅游踏青的好時機。登山涉水，免不了會有一些損傷發(fā)生，常見的莫過于腳扭傷和腰扭傷了。那么，如何快速有效地緩解癥狀，讓自己繼續(xù)享受春游的樂趣呢？
腳扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是旅游活動巾常見的一種軟組織損傷。春季很多人到荒郊野外探險，與碎石、山澗為伍。這個時候，一定要注意自身的安全。
扭傷時一般踝部出現(xiàn)明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹，則扭傷的可能性大；若傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部壓痛明顯，出現(xiàn)功能障礙，甚至畸形，很有可能是踝關(guān)節(jié)骨折，應(yīng)盡早就醫(yī)，以免延誤病情。
扭傷時，為了防止病情惡化，一定要有合理的措施。
現(xiàn)場急救：
扭傷后應(yīng)馬上停止行走，待疼痛和關(guān)節(jié)活動受限減輕后，再走動。踝關(guān)節(jié)扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加重局部瘀血，不利于恢復(fù)。應(yīng)先冷敷，待止血后才能再使用活血化瘀藥和按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴(yán)重，應(yīng)去醫(yī)院檢查，防止骨折。
自我按摩：
在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關(guān)節(jié)周圍穴位及壓痛點，加速好轉(zhuǎn)，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴（解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可）1分鐘，感到酸脹沉重。一般患者會感到馬上疼痛減輕；然后由上到下地輕推、輕揉患處：再用拇指從瘀血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用；揉踝關(guān)節(jié)并小幅度活動踝關(guān)節(jié)；后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，以減少局部活動。
