春困按摩三個養(yǎng)生穴
春困雖然不是一種病，但是影響了日常生活。根據傳統(tǒng)中醫(yī)理論，睡眠問題的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以，應該著重運用交通心腎、調節(jié)氣血的手法。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉內關、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調整睡眠的作用。
神門穴： 神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
內關穴： 內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節(jié)奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為好。
三陰交： 三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此穴為脾經、腎經、肝經交會之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。
結語：點穴養(yǎng)生是人人都學得會、做得到的日常保健方法，它可以幫我們活血養(yǎng)生，所以平時睡前不妨做做按摩吧?。ㄎ恼略d于《益壽寶典》，刊號：2012.04，作者：王連清、程凱；《益壽文摘》，刊號：2012.03，作者：郭小健，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
