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編者按:肺是人的十二經(jīng)脈之始,主氣司呼吸,因此要好好保健,尤其是老年人更因該注意肺部保健,避免咳嗽氣虛,哮喘等癥狀。那么, 老年人如何護(hù)肺?護(hù)肺吃什么好呢?護(hù)肺方法有哪些?
老人養(yǎng)肺多按摩鼻喉
老人容易出現(xiàn)咳,所以保養(yǎng)肺是老年人的關(guān)鍵。老年人可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情,選擇食補(bǔ)藥補(bǔ)以外,還可以選擇更積極自然的方式,防病治病,保護(hù)好您的肺。
老人要保持愉快的心情,笑口常開就能養(yǎng)肺。大笑能夠使人的胸廓擴(kuò)張,胸肌伸展,肺活量增大,解除胸悶,消除疲勞,恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí),如果開懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液循環(huán),從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和,以保持人的情緒穩(wěn)定。
養(yǎng)肺重要的是多做深呼吸。所以晨練的時(shí)候要伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后大口吸氣,大口吐氣。可以站著做,也可以在慢跑、行走或做操時(shí)做,改善肺部的氣血循環(huán),增加血中的氧氣,加快對(duì)肺部細(xì)胞的修復(fù),從而達(dá)到潤(rùn)肺的目的。做深呼吸,好每天早晚各一次?! ?/p>