目錄：
第一章：卵巢保養(yǎng)越早越好 7步調(diào)養(yǎng)減緩衰老
第三章：別掉進(jìn)卵巢保養(yǎng)的誤區(qū) 無益卵巢又傷身
編者按：隨著壓力的增大，很多女人都出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，這是為什么呢?其實這是卵巢在作怪，女人卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象便會導(dǎo)致女人老的快，你會呵護(hù)卵巢嗎?試試這七個方法吧!
卵巢保養(yǎng)越早越好 7步調(diào)養(yǎng)減緩衰老
女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。
1、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、飲茶可防卵巢癌
每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。
4、卵巢保養(yǎng)按摩手法
?、佟逶∏鍧嵑笕∵m量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
