肺部氣血不足 迎著初升太陽深呼吸
現(xiàn)象：明明以往跑步爬山都覺得很輕松的，可到了冬季，跑步?jīng)]多一會(huì)兒就開始喘氣，覺得氣接不上來，耐力也大不如從前，不得不停下來歇一會(huì)。
分析：專家指出，這是肺氣血不足的表現(xiàn)。肺部氣血不足的人，往往耐力不夠，容易喘氣。不僅如此，皮膚以及人體眼睛部位的眼白與肺也是有關(guān)系的，若是眼白出現(xiàn)細(xì)細(xì)的血絲，說明肺部氣血不足，大腸也燥熱，應(yīng)注意多食用一些潤肺之物。同時(shí)，肺部氣血不足之人，不僅皮膚粗糙，而且沒有光澤，很容易長斑。
建議：多吃黃芪、黨參。適當(dāng)?shù)歉呋蛘咴缟掀鸫灿跎奶栕錾詈粑?，可以吸取陽氣?/p>
腎臟氣血不足 切勿劇烈運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)象：養(yǎng)腎補(bǔ)腎的觀念，大眾都知曉，且都在身體力行的實(shí)踐。不過很多人往往沒有補(bǔ)對(duì)，當(dāng)面色出現(xiàn)萎黃時(shí)，用養(yǎng)腎的食物來療養(yǎng)。實(shí)際上面色萎黃并非腎臟之過，因而養(yǎng)腎補(bǔ)腎的實(shí)踐行動(dòng)沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
分析：俗話說，面色是氣血的“晴雨表”，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足的表現(xiàn)。若是夜尿頻多、腰部酸痛并伴隨怕冷等癥狀，說明腎氣不足。
建議：很多人補(bǔ)氣血都會(huì)采取運(yùn)動(dòng)的方式，但腎氣不足的人則不適合做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闅怆S汗脫，大量流汗也會(huì)造成氣虛，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可。飲食上，腎氣不足的人可以多吃牛羊狗肉，能起到補(bǔ)腎氣的作用。
