影響兒童身高的因素三：睡眠
俗話說一眠大一寸，對(duì)孩子來說特別形象，他睡覺就長個(gè)兒。一方面，睡眠的時(shí)候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)間生長激素分泌量是高的。所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達(dá)到高峰，并持續(xù)一段時(shí)間是非常重要的。所以我們經(jīng)常跟家長說，10點(diǎn)以前要睡著，比如說10點(diǎn)上床了，到11點(diǎn)睡覺，那不行，你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長激素分泌，這就虧了。所以可以9點(diǎn)上床，有的孩子睡早一點(diǎn)，8點(diǎn)半也是允許的，9定也可以，9點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。
孩子如果有睡眠不安的情況，老翻騰、折騰，或者有夜驚，有睡眠障礙問題，一個(gè)可能是片斷性睡眠，一段一段的，另外，可能老處于淺睡眠，因?yàn)樗卟煌闹芷谒呱疃仁遣煌?。生長激素分泌在深度睡眠的時(shí)候分泌才是好的，老處于淺睡眠或者片斷睡眠，雖然他有睡眠，但是生長激素分泌是不好的，時(shí)間久了，如果超過3個(gè)月以上的睡眠狀態(tài)不好的話，孩子很有可能會(huì)出現(xiàn)生長的問題。另外，平常站著人是有重力的，站著腿要受力的，長個(gè)兒長骨生長是主要的，長骨骨骺的生長，站立的時(shí)候會(huì)有一個(gè)壓迫，躺著的時(shí)候肌肉、韌帶很放松的，壓迫是小的，這個(gè)時(shí)候長起來當(dāng)然是快的。因?yàn)槿怂叩臅r(shí)候要平臥?！ ?/p>
影響兒童身高的因素四：運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)刺激長高是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以使長骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會(huì)增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是好的方法。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)是豐富的，生長激素分泌量是高的。
生長激素一個(gè)是睡覺的時(shí)候是高的，第二個(gè) 就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是明顯增高的。在門診我們對(duì)不長個(gè)兒的孩子，要檢查生長激素運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，孩子抽兩次血，第一次在安靜的基礎(chǔ)狀態(tài)下抽血，可能0點(diǎn)幾，是低的。運(yùn)動(dòng)20分鐘到半個(gè)小時(shí)，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是運(yùn)動(dòng)到很活躍的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再抽血，生長激素上升到10以上，翻了很多倍。
另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)好，骨骺細(xì)胞也活躍。運(yùn)動(dòng)增加骨鈣的吸收，常常有一些孩子，鈣一直在吃，太陽也曬，但是骨鈣沉積的不好，與運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，鈣吸收需要運(yùn)動(dòng)，適度的、方法得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)鈣的吸收利用是好的因素，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要根據(jù)孩子的年齡，比如像6個(gè)月以內(nèi)的要多翻、滾、主被動(dòng)操，當(dāng)會(huì)爬以后孩子要使勁的多爬?！ ?/p>
影響兒童身高的因素五：心理
精神因素是兩方面，一個(gè)是家長給孩子壓力比較大，家長都是善意的，但是因?yàn)檎n業(yè)比較重，孩子要求學(xué)這、學(xué)那，精神壓力非常大。包括幼兒園的孩子、小學(xué)、中學(xué)的孩子，都感到學(xué)習(xí)的壓力非常大，這個(gè)時(shí)候孩子精神老處于高度緊張狀態(tài)，每個(gè)孩子氣質(zhì)類型是不一樣的，有的孩子對(duì)家長要求不是特別在意，照樣我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情開朗，有些孩子則很在意家長評(píng)價(jià)或者家長要求、家長期望值，在他們小小的心里面就有了一個(gè)負(fù)擔(dān)，這個(gè)壓力過大，會(huì)影響孩子長個(gè)兒。
