夏季養(yǎng)生要忌口 小心12種要命的有毒水果(5)

  葡萄

  抗氧化效果好

  健康提醒:

  每天食用12顆中等大小的葡萄為適宜

  龍眼葡萄果肉豐厚,水分充足,顆粒飽滿,非常漂亮;巨峰葡萄顆粒稍小,但甜度高,色澤更顯深紫,口感濃郁豐富,還會有葡萄酒的香味;

小心12種有毒水果要了你的命

  玫瑰葡萄除了普通葡萄的味道,還包裹著濃郁的玫瑰花香,久久揮之不去;紅富士則是9月份成熟的品種,色澤青里透著紅,好像一枚枚圓潤的紅富士蘋果;香葡萄成熟后,是漂亮的青色,在這么多種葡萄中,是甜的。

  營養(yǎng)專家表示,葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮,主要存在于表皮與種子里,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵。

小心12種有毒水果要了你的命

  不過,食用鮮葡萄也要適量,不是越多越好。每天食用12顆中等大小的葡萄為適宜,過量食用會使血液中甘油三酯及血糖水平升高,糖尿病患者更要慎用。

吃水果 夏季養(yǎng)生 有毒水果 
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