夏季水中瑜伽減肥 讓你一月多瘦10斤
瑜伽是一種非常好的減肥瘦身運動,可以有效的燃燒掉身體內臟的多余脂肪。達到減肥是目的,同時對提高心肺功能也有很好的幫助,下面小編就要跟大家推薦的水中瑜伽,相對于傳統(tǒng)瑜伽來說,水中瑜伽的訓練強度更大,是夏季非常不錯的減肥方式。
1.傳統(tǒng)瑜伽在做難度稍高的動作時,難免感覺動作生硬筋肌酸痛,一不小心還會造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據(jù)身體周圍水流的動向做出舒緩的動作,讓你更能夠體會與環(huán)境相融合的奇妙感覺。
2.因為水流無時無刻不在包裹著你的身軀,適宜的壓力如同在對身體各器官進行體貼的按摩,一場瑜伽下來,不但不會感覺到疲憊,反而更有精神呢。
3.記不記得瑜伽老師常說的是什么?學會放松和集中注意力。這兩個看似矛盾的狀態(tài)反而在水中得到了更好的詮釋。放松才能讓身體浮出水面,而注意力集中才能隨時保持身體的平衡哦。
4.流線型,這其實不僅僅是各種產(chǎn)品力推的設計理念,也是一種健康充滿活力的體型。事實上,沒有什么方法比在水中更能塑造你的身形哦。
5.因為壓力的關系,水中活動相比較陸地活動會消耗更多的能量,這對于想要通過瑜伽減肥的人來說,真是一個不錯的福音哦。
6.對心肺功能和肌肉耐力的訓練,也是水中瑜伽訓練的著重點之一,這些項目的訓練可以幫助你加強心肺功能,減少脂肪增強體質,調節(jié)新城代謝速率。