夏季瘦身吃4類粗糧 月減15斤沒問題(4)

  2012年夏季超簡單減肥攻略

  五一勞動節(jié)過后,天氣就會熱起來了,就將迎來2012年的夏天。每年的夏天都是女人的天下,五彩繽紛的顏色,各式各樣的服裝和包包,裝飾著大街小巷,也點亮男人們的眼球。已婚的女人如何留住老公的眼神,未婚的女人們?nèi)绾伟炎约撼晒ν其N出去,就看2012年夏季是否能夠露出你曼妙的身材。

  用完成老板安排工作的認真和努力程度來做以下幾項工作,你一定可以擁有更加曼妙的身材。

  1、每天都必須喝大量的白開水,只好達到每個小時都去廁所的程度。綜合各方面的信息可以知道,世界上好的水就是白開水。每天喝到身體里的大量白開水不僅可以使我們的皮膚水潤潤的,還可以加快身體的新陳代謝,帶走一定的脂肪和細菌。我們每天鍛煉的時候如果沒有水分,怎樣排汗帶走脂肪呢,是吧,所以每天都要喝大量的白開水,這是減掉重量的基礎。

  2、早晨要吃的有營養(yǎng),中午要吃八分飽,晚上只能吃蔬菜和水果。早飯一定要吃,需要讓休息了一晚上的胃動起來,不吃飯也會沒有精神;中午要吃八分飽,要不晚上會吃的更多;晚上不可以吃面食,好先吃水果,然后再吃飯,這樣可以不用控制就吃很少的飯。很多人只吃一頓,或者晚上干脆不吃,那是不可取的,會搞壞身體,而且一旦放松馬上就會長回來。

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