夏季最應(yīng)健脾養(yǎng)胃 中醫(yī)四方法給你好脾胃(5)

  第二招:脾胃同治,抓住方法解決問(wèn)題

  脾主運(yùn)化,當(dāng)脾出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),造成胃部消化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部,同時(shí)也不能反補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)給胃,脾病造成機(jī)體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納,當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),容易出現(xiàn)脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等癥狀。

  由此可見(jiàn),脾胃病的癥狀基本都是同時(shí)出現(xiàn)的,這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問(wèn)題的所在。中醫(yī)理論認(rèn)為胃病屬于脾胃病的范疇,在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。

  第三招:慢性胃炎多屬脾虛,重在調(diào)理

  出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數(shù)進(jìn)食后癥狀較為嚴(yán)重,其次就是食欲下降,噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續(xù)三個(gè)月以上,通過(guò)胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病后,則可診斷為“慢性胃炎”。

  減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于“防”,因?yàn)樵摬≈饕娠嬍巢灰?guī)律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等眾多因素造成,而這些因素都會(huì)造成“脾虛”,直接或間接地造成胃部出現(xiàn)癥狀。

  慢性胃炎主要特征是“反復(fù)發(fā)作”,在治療過(guò)程中重在調(diào)理,在治療過(guò)程中藥物選擇方面常采用具有“治養(yǎng)結(jié)合”功能的藥物來(lái)防止復(fù)發(fā),同時(shí)也要養(yǎng)成按照療程服用習(xí)慣,減低慢性胃炎的反復(fù)發(fā)作。

  第四招:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式幫你養(yǎng)胃護(hù)胃

  越來(lái)越多的人重視腿腳運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式。有研究表明,經(jīng)?;顒?dòng)腳趾可以健胃消食,起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。具體做法如下:

  放松站立,十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松,反復(fù)數(shù)次。這樣能對(duì)足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾,持之以恒,胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

  除了簡(jiǎn)單地活動(dòng)腳趾外,也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時(shí)可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍,效果會(huì)更明顯。

  需要注意的是,老年人動(dòng)腳鍛煉,不用刻意講究章法,力度以能夠承受為宜,按后覺(jué)得舒服即可,不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。

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