各類牛奶營養(yǎng)大不同 你確定會(huì)選嗎

  目錄:

  第一章:各類牛奶營養(yǎng)大不同 你確定選的適合自己?jiǎn)?/a>

  第二章:牛奶不宜與何種水果同食

  第三章:牛奶什么時(shí)候喝好

  編者按:牛奶是我們?nèi)粘槌R姷娘嬈妨耍?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1004038-1.html' target='_blank'>牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)?shù)母撸B(yǎng)生功效及其多,但是面對(duì)各種各樣的牛奶,你確定你會(huì)挑選適合自己的牛奶嗎?如何選牛奶健康?牛奶什么時(shí)候喝好?牛奶不宜與何種水果同食?下面小編給大家一一解答。

  各類牛奶營養(yǎng)大不同 你確定選的適合自己?jiǎn)?/strong>

  高鈣奶、鐵鋅奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶……市場(chǎng)上牛奶的品種和名目越來越多,怎么才能選擇一種健康的優(yōu)質(zhì)的牛奶呢?

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  常喝牛奶好處多

  1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

  2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

  3、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。

  4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

  5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

  牛奶雖好但挑選是關(guān)鍵

  高鈣奶、鐵鋅奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶……市場(chǎng)上牛奶的品種和名目越來越多,怎么才能選擇一種健康的優(yōu)質(zhì)的牛奶呢?

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  區(qū)分牛乳和含乳飲料

  市場(chǎng)上的牛奶飲品品種繁多,一般可分為牛乳和含乳飲料兩大類。含乳飲料的包裝上標(biāo)有“飲料”、“飲品”、“含乳飲料”等字樣,其配料表除了牛奶外一般還含有水、甜味劑等,其蛋白質(zhì)含量一般在1%左右;而牛乳制品才是真正意義上的“牛奶”,它包括巴氏殺菌乳、滅菌乳、酸牛乳等,其配料為牛奶等但不含水(復(fù)原乳除外),其蛋白質(zhì)含量一般在2.3%以上。兩者是不同類型的飲品,營養(yǎng)成分相差懸殊,不可混為一談,消費(fèi)者選購時(shí)需注意兩者的區(qū)別。

如何選牛奶 牛奶 牛奶的營養(yǎng)價(jià)值 
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