揭秘6大美腿傳言 是否靠譜(4)

  4、給腿部放放松

  對于一些是水腫型堅粗腿的女孩來說,給腿部按摩是合適的方式了,在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃燒,同時,也能排出毒素,每天空閑時堅持按摩至少15分鐘,特別是在踮腳及跑步后,再配合按摩,想不瘦都難。

  5、瘦腿操(針對大腿)

  (1)側睡在床上,將身體躺直。

  (2)抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。

  (3)換一個方向側身睡,用另一只腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

  平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期后你就會驚奇地發(fā)現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

  3、泡澡按摩

  夏日享受的事情就是勞累了一天后,好好地泡個澡。知道嗎?泡澡也可以瘦腿哦!泡澡時有三種按摩手法可以讓腿部迅速瘦下來的!

  (1)輕揉

  用輕柔的方式,由下往上揉捏,讓按摩霜更容易被肌膚吸收

  (2) 輕拍

  接著輕拍腿部100下,可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩

  (3) 螺旋按摩

  后將手握拳,用轉圈的方式由下往上輕輕按摩,舒緩肌肉 

 

  4、給腿部放放松

  對于一些是水腫型堅粗腿的女孩來說,給腿部按摩是合適的方式了,在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃燒,同時,也能排出毒素,每天空閑時堅持按摩至少15分鐘,特別是在踮腳及跑步后,再配合按摩,想不瘦都難。

  5、瘦腿操(針對大腿)

  (1)側睡在床上,將身體躺直。

  (2)抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。

  (3)換一個方向側身睡,用另一只腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

  平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期后你就會驚奇地發(fā)現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

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