常疲倦莫大意 當(dāng)心糖尿病已經(jīng)悄悄蹭上你(5)

  3、注意生活節(jié)奏,保持愉快心境,預(yù)防糖尿病

  人體各組織器官活動都有生理規(guī)律性,如果不按時作息,工作強度和時間安排不順應(yīng)人體的生物鐘,容易使器官功能紊亂。應(yīng)注意保持愉悅的心境,學(xué)會為自己減壓,有利于器官代謝和功能調(diào)節(jié),改善胰島細(xì)胞的供血和代謝分泌功能。

  4、肥胖與減肥

  肥胖與Ⅱ型糖尿病發(fā)病有明顯關(guān)系,肥胖時胰島素受體數(shù)目減少,敏感性下降,導(dǎo)致糖利用障礙,血糖升高。限制總熱量攝入,吃高纖維素飲食;增加運動量,消耗多余的體脂。不要用減肥藥來減肥。

  5、注意科學(xué)飲食,避免高糖負(fù)荷對胰島細(xì)胞的損害

  這也是重要的預(yù)防糖尿病的方法。近幾年糖尿病發(fā)病率增加與進(jìn)食能量過高有很大關(guān)系。經(jīng)常飽餐,高糖、高脂、高熱量飲食,使胰島細(xì)胞長期超負(fù)荷工作,易發(fā)生糖尿病。科學(xué)研究已揭示,糖尿病人可能攜帶遺傳基因,但如果注意科學(xué)工作生活可以不發(fā)病,否則發(fā)生糖尿病。也有一些父母無糖尿病的患者,因為飲食超負(fù)荷而發(fā)生糖尿病。平時應(yīng)多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食??刂骑嬍呈翘悄虿☆A(yù)防和治療的基礎(chǔ)處方。

  6、注意隱襲癥狀

 ?、俨幻髟蝮w重減輕;②經(jīng)常疲乏無力;③皮膚瘙癢,反復(fù)出現(xiàn)皮膚癤、癰;④肢體潰瘍不愈;⑤饑餓、出汗、手顫等癥狀,進(jìn)食可好轉(zhuǎn);⑥男人陽痿;⑦年輕人早發(fā)動脈弱樣硬化;⑧視物不清,早發(fā)眼底病變;⑨呼吸道或泌尿道反復(fù)感染。

  結(jié)語:糖尿病是人們健康無形的殺手,在40歲年齡層上,每10個人就有一個得糖尿病,因此在平時的生活中我們一定要注意保護(hù)自己。

2型糖尿病 疲倦 糖尿病 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...