測試六:平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車,這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲,從理論上說,人到70歲都是可以走鋼絲的。 現(xiàn)在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高?測試時候你要幫他看表,記下他身體保持平衡的時間?,F(xiàn)在測試計算時間開始,你讓他單腿站立,緊閉雙目,抬起另一只腿的膝蓋,雙臂平放,以幫助身體保持平衡。當(dāng)他失去平衡,另一只腳著地的時候,測試就結(jié)束。
結(jié)果: 單腳站立的時間60或60秒以上 生物年齡20歲 單腳站立的時間40~59秒 生物年齡30歲 單腳站立的時間30~39秒 生物年齡40歲 單腳站立的時間25~29秒 生物年齡50歲 單腳站立的時間少于25秒 生物年齡60歲或以上 SOS:如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多,那就要經(jīng)常對他進(jìn)行訓(xùn)練。方法多種多樣:簡單的就是在馬路沿上行走,或者單腿支撐平衡練習(xí):單腿站立,另一只腳往后面伸展,而上身盡量往前。
測試七:皮膚緊致度
如果是女人,光滑肌膚當(dāng)然讓人羨慕,但男人?雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢,但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性,雖然它一定程度上受遺傳因素影響,但生活方式也會對其產(chǎn)生很大影響。現(xiàn)在,你就為他做個皮膚緊致度的測試吧! 方法如下:用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起,保持約10秒鐘,然后將之放松,看看皮膚需要多久才能恢復(fù)原狀。
結(jié)果: 皺紋立即消失 生物年齡20歲 反應(yīng)距離2秒 生物年齡30歲 反應(yīng)距離3秒 生物年齡40歲 反應(yīng)距離4秒 生物年齡50歲 反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上 SOS:抽煙時皮膚大的殺手,會使皮膚早衰,同時陽光過于強(qiáng)烈或者過于頻繁地曬太陽,也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課,男人也一樣需要,要時刻謹(jǐn)記,防曬就是抗衰老!同時,充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關(guān)鍵。