目錄:
第二章:預(yù)防頸椎病 要謹(jǐn)記7點(diǎn)
編者按:頸椎作為人體重要組織,鏈接了大腦與身體的協(xié)調(diào),可以幫助大腦傳達(dá)命令。因此,保護(hù)頸椎顯得格外重要,現(xiàn)實(shí)生活中一些頸椎病患者在自我保健時往往會犯一下四大誤區(qū),乳房頸椎病需注意7大要點(diǎn)如:枕頭不宜太高,坐姿要正確,可以做些頸椎操;選擇合適的枕頭也有利于頸部的保養(yǎng)。
頸椎病自我保健的四大誤區(qū)
誤區(qū)1:不恰當(dāng)牽引
頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一,但不恰當(dāng)?shù)臓恳热绶磸?fù)多次牽引、牽引重量過輕或過重、牽引時間過長、牽引的姿勢掌握不好等,都可導(dǎo)致頸部的韌帶松弛,加快退行性病變,甚至降低了頸椎的穩(wěn)定性,加重病情。
正確的方式是,一周牽jI2—3次即可,牽引重量為6~8公斤,時間30分鐘左右,牽引的姿勢以頭部略向前傾30度為宜,好用枕頜帶牽引法。特別要注意的是有些頸椎病千萬不能牽引,比如脊髓型頸椎病,這需要在醫(yī)院明確診斷。
誤區(qū)2:反復(fù)盲目按摩、復(fù)位
按摩是:治療頸椎病的主要方法,能使部分患者較快的緩解癥狀?,F(xiàn)在街頭巷尾按摩店多如牛毛,但很多患者反映到街邊按摩店做了治療后,有時可以緩解但兩三天以后就復(fù)發(fā)了,甚至越來越重,這是因?yàn)轭i椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜,在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等病況,脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱。而且按摩手法宜柔和,不可用暴力,尤其是旋轉(zhuǎn)手法(就是成都人常說的“端脖子”)使用不當(dāng)有一定的危險性,應(yīng)慎用