健康飲食方 這三類食物竟是癌癥“幫兇”(6)

  9、少吃鹽及腌制食品。

  10、食物貯藏要防霉。不要吃在常溫下存放時間過長,可能受真菌毒素污染的食物。

  11、食物要保證新鮮。要學(xué)會用冷藏或其他適宜方法保藏食物。

  12、注意食品安全。只有當(dāng)食品中的添加劑、污染物及其他殘留物含量低于國家所規(guī)定的限量時,才是安全的,可采取沖洗、削皮、浸泡、加熱的方法減少危害。

  13、烹調(diào)方法要科學(xué)。不吃燒焦的食物,直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉、熏肉只能偶爾食用。

  14、正確使用營養(yǎng)補充劑。

  對于遵循上述建議的人來說,一般不必再用營養(yǎng)補充劑。如果身體有特殊情況,補充營養(yǎng)劑一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

  總結(jié):綜上所述,日常防癌,要少吃以上盤點的這些致癌食物,多吃防癌美食,遠(yuǎn)離癌癥,從我們飲食做起哦。

如何防癌 致癌食物 防癌 
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