(3)堅(jiān)持皮膚美容。
維生素是皮膚美容不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素。如維生素A能促進(jìn)各種腺體分泌，經(jīng)常適量服用可使中老年女性的皮膚變得光滑、潤(rùn)澤。
維生素B能促進(jìn)人體的新陳代謝，使皮膚更嬌嫩。
維生素C能參與體內(nèi)多種代謝過程，減低毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，用于防治壞血病，且對(duì)皮膚黑色沉著有退斑作用，使皮膚更加潔白。
維生素E則能促進(jìn)人體的荷爾蒙分泌，增加肌肉細(xì)胞的活力，有緩解中老年女性的早衰、容額憔悴作用，增添人的青春活力。
(4)注重時(shí)尚服飾。
根據(jù)自己的身體、膚色和年齡，平時(shí)盡可能選擇一些顏色恰當(dāng)?shù)牟剂献鲆氯?，量體裁衣，注意季節(jié)特點(diǎn)，以展示出中年女性的風(fēng)采。更充實(shí)，生活更豐富，形成生活的情趣美，努力使自己保持青春的活力。
(5)營(yíng)造美好心靈，提高自身素質(zhì)。
一是經(jīng)?？磿鴮W(xué)習(xí)。提高自身文化素質(zhì)和培養(yǎng)道德情操，凈化思想和人品;二是要把女性的內(nèi)在品質(zhì)自然地流露于言談舉止和為人處事之中，展現(xiàn)其風(fēng)度美;三是要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，使精神豐富多彩?！ ?/p>
