中年女人應(yīng)避免犯的10個(gè)健康錯(cuò)誤
1.沒有意識到自己需要改變
中年女性大的健康錯(cuò)誤就是啥都不做改變,頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示,適當(dāng)改變,能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力,也對女性心理有很大的鼓勵(lì)作用。
2.沒有在服裝方面花足夠的錢
任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn),而人到中年時(shí),苗條身材或許早已成為歷史,想買件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支,以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝?! ?/p>
3.與20歲時(shí)的自己作比較
很少有女性到中年時(shí)依然能青春永駐,美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律,不必為此抑郁煩惱。與容貌相比,健康更重要。
4.不鍛煉
盡管中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛,鍛煉也必須堅(jiān)持不懈。事實(shí)上,鍛煉有助于緩解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯(cuò)的選擇。
5.睡眠不足
中年時(shí),有時(shí)感覺晚上睡得很好,白天卻仍然很疲勞。專家表示,實(shí)際情況可能是“欺騙性睡眠”,高效睡眠時(shí)間縮短,其結(jié)果不僅直接寫在臉上,而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。