兒童營養(yǎng)專家教選零食(6)

  小兒肥胖癥的治療,主要是依靠對孩子進(jìn)行飲食管理,改變孩子不合理的飲食習(xí)慣。

  大多數(shù)肥胖兒童,自幼已經(jīng)養(yǎng)成了過食的飲食習(xí)慣,喜歡吃零食。他們一般都喜歡吃甜食、肉類、油膩食品,喜歡喝飲料,睡覺以前愛吃東西,而且經(jīng)常在非饑餓狀態(tài)下進(jìn)食。這種不合理的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致了每天的食量超過了生理的正常需要,所以才會發(fā)生肥胖。

小兒肥胖癥的治療,主要是依靠對孩子進(jìn)行飲食管理

  兒童處于生長發(fā)育階段,在治療肥胖的時候,一方面要限制孩子的飲食,另一方面,又不能影響他們的生長和發(fā)育,這就需要家長具備一定的營養(yǎng)知識。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)孩子的年齡、身高、體重,計算一下孩子每天需要的營養(yǎng)量,為他們制訂一份食譜。

  孩子每天需要的熱量,與年齡有密切的關(guān)系。在5-10歲的兒童,每天需要熱量大約是800千卡-1000千卡(相當(dāng)于3300-4200焦耳);10-14歲的孩子,是1000千卡-1200千卡(相當(dāng)于4220-5000焦耳)。(過去,熱量的計量單位是“卡路里”,簡稱為“卡”。現(xiàn)在法定計量單位稱作“焦耳”。1卡熱量等于4.18焦耳。如果您在書中,遇到了這兩個單位,就可以相互換算。)

兒童處于生長發(fā)育階段

  在一日三餐中,每餐的比例應(yīng)當(dāng)是3:4:3。

  蛋白質(zhì)是生長發(fā)育中必不可少的,所以一定不能缺少。一般說來,按照體重計算,每千克體重需要1-2克蛋白質(zhì)。脂肪的供應(yīng)應(yīng)該嚴(yán)格加以控制。

  結(jié)語:現(xiàn)在的寶寶們都有一個整體的趨勢,那就是肥胖。也學(xué)家長認(rèn)為比較可愛,但是小胖子是容易生病的哦!適當(dāng)?shù)目刂坪⒆拥捏w重對健康是有好處的。(文章原載于《健康與營養(yǎng)》,刊號:2012年第三期,作者:胡小琪,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

兒童節(jié) 兒童飲食 營養(yǎng)專家 
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