減肥動作6、狂野拉丁
拉丁舞動作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實的線條了。
減肥動作7、勤做家務(wù)
從今天開始做個勤勞MM吧。記住一個重要規(guī)則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，而用掃帚和拖布，有目的地增加自己的運動量。
減肥動作8、笑里“藏刀”
笑一笑，瘦一圈。笑是一個綜合運動，能引發(fā)腹部肌肉顫動，天天開心，小腹肌肉就會變得緊實，也能達(dá)到瘦身的功效。
減肥動作9、呼啦圈
左三圈，右三圈。打開音樂，開始轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅持20分鐘，必見成效。這也是很多明星的瘦身秘訣，也可以邊看電視邊轉(zhuǎn)呼啦圈哦!
減肥動作10、地鐵瘦腹
在地鐵上站立時，一手握住吊環(huán)，一手將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。同時還可以鍛煉出優(yōu)美緊實的手臂?！ ?/p>
減肥動作11、順手牽羊
好的增氧健身運動包括爬樓梯、跑步，這些運動先快使脂肪減少。在跑步間隙，適當(dāng)進(jìn)行抬、放腿動作更有利于瘦腹。
減肥動作12、不忍宿便
養(yǎng)成一日一便的習(xí)慣，否則讓肚子脹氣，忍習(xí)慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便秘。排便不順暢，小腹自然會逐漸茁壯成長!
