宅女如何宅出健康(4)

  網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,越來(lái)越多的人選擇了“宅”的生活和工作方式。而無(wú)論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去office的小假期,只要你肯花心思巧安排,都可以讓這—段“宅”時(shí)光為你的健康加分,宅著也可以休養(yǎng)生息。

  中級(jí)宅女的宅健康忠告:

  1.享受宅女特權(quán),宅出健康范兒

  宅女可以睡覺(jué)睡到自然醒,充足的睡眠是健康的保證,不過(guò)值得提醒的是,無(wú)論你選擇什么時(shí)候入睡,什么時(shí)候起床,睡眠習(xí)慣好保持相對(duì)固定的時(shí)間,否則,生物鐘容易紊亂;宅女敢于素面朝天,讓肌膚自由地呼吸;宅女不用穿著束身的套裝,亦不用擔(dān)心走光,可以選擇穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在家,有利于乳房健康;宅女還可以免受高跟鞋的折磨,讓腳丫回到自由狀態(tài)。

享受宅女特權(quán),宅出健康范兒

  2.與陽(yáng)光有個(gè)約會(huì),堅(jiān)持每天3分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)作為重視健康的“養(yǎng)生宅”,每天30分鐘陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),是必留項(xiàng)目之一。

  3.做情趣宅女,戀上—項(xiàng)有趣的愛(ài)好宅女有著大量可以自我支配的時(shí)間,因此也更有條件成為某一愛(ài)好的達(dá)人?;蛟S只是小小的手工制作,或許是園藝盆栽,擁有—項(xiàng)有趣的愛(ài)好也就是為生活增添一道色彩。

  4、孤獨(dú)的人是可恥的——每月一次朋友聚會(huì)

  MSM、QQ、視頻電話,越來(lái)越便捷的現(xiàn)代通訊工具可以幫你現(xiàn)實(shí)溝通和聯(lián)絡(luò),卻無(wú)法取代面對(duì)面的溫暖與親切,每月組織一個(gè)party,把朋友召集起來(lái),一起品嘗美食,放松聊天,分享生活的美好。

  5、做“繽紛女郎”,營(yíng)造好心情

  的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們,人類(lèi)的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同有興奮度,宅在家的你可以用艷麗的色彩營(yíng)造一份好心情,將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開(kāi),別上一個(gè)顏色亮麗的發(fā)卡,穿上舒適柔軟的糖果色家居服,將自己還原成一個(gè)身心都放松的繽紛女郎。

養(yǎng)顏,調(diào)經(jīng)止痛,婦科病 疲勞 調(diào)經(jīng)止痛 
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