4.轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)感到力不從心或者心情焦躁時(shí)，不妨活動(dòng)一下身體，或者聽聽音樂，他們能夠幫助你轉(zhuǎn)換思路、緩解不良情緒。
5.煩躁時(shí)到窗邊站一站 自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不足。因此，煩躁時(shí)試著走到窗邊沐浴一下自然光線，心情會(huì)大有改善。
6.回家吃飯 長(zhǎng)期應(yīng)酬各種各樣的飯局，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮，而晚餐時(shí)間是一家人好的溝通機(jī)會(huì)，可以互相說說自己的收獲和見聞，放松心情，但注意不要只發(fā)鬧牢騷，那樣反而會(huì)影響大家的心情。
