目錄：
第二章：五臟養(yǎng)生有格言 神志安寧是關(guān)鍵
第三章：4個(gè)方案幫你對(duì)抗夏季頭發(fā)油膩
編者按：九竅養(yǎng)生？為什么不是七竅呢？九竅比七竅還多了兩竅。多的是哪兩竅呢？九竅養(yǎng)生又是怎么回事呢？如何做好九竅養(yǎng)生，讓自己健康長壽呢？
管好“九竅”益壽延年
中醫(yī)將人體內(nèi)部與外界相互溝通的幾個(gè)膠條概括曾“九竅”，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。日常生活中，如果我們能做好對(duì)這九竅的保健，就能對(duì)人體各器官及臟腑機(jī)能起到調(diào)節(jié)作用，可延年益壽。
耳部保健
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方法：
(1)雙掌心向內(nèi)，將位于二三指之間的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)兩耳孔，兩手五指緊貼腦后，兩手掌共同一抬一按為一次，共做36次;
(2)雙手食指分別插入兩耳孔中，順時(shí)針同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)18圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)18圈。兩手食指從耳孔中同時(shí)拔出，再插入，一拔一插為一次，共9次。
眼部保
方法：
(1)雙手食指彎曲，用指腹側(cè)分別刮左右上下眼眶;
(2)用右手食指和拇指點(diǎn)按兩眼內(nèi)側(cè)眼角上方凹陷處的睛明穴36次;
(3)雙手食指點(diǎn)按兩眼瞳孔下、眼球與下眼眶之間的承泣穴36次。以上對(duì)于近視、屈光不正等眼部疾患均有預(yù)防保健作用，還可提高肝臟功能。
