保護(hù)心臟健康三部曲
心臟健康三部曲之一：打掃血液衛(wèi)生
你的血液是否是健康?讓我們先看看你自己身體的一些反應(yīng)吧。
1.血液中血脂、血糖、膽固醇超標(biāo)。
2.血檢中血脂、血糖、膽固醇接近上限。
3.不論前一天晚上睡了多長(zhǎng)時(shí)間，白天只要一坐下，無時(shí)無刻不在犯困。
4.面色暗淡，嘴唇呈黑紫色，
5.剛一運(yùn)動(dòng)，馬上呵欠連連，并且渾身無力、兩眼發(fā)黑、兩手出汗等。
6.經(jīng)常感到胸悶，好像缺氧，
凡是有以上現(xiàn)象的女性朋友，請(qǐng)你一定要關(guān)注自己的“血液健康”了!
關(guān)注血液健康，我們首先要知道“打掃血液衛(wèi)生”的概念。
“要吃飽.別餓著!”是我們中國人在生活中太習(xí)慣的一件事了。應(yīng)該說，吃飽是沒有錯(cuò)的，但不管不顧、使勁兒“吃好的”，其結(jié)果是過多的食物中的熱量被身體吸收，又因靜態(tài)式的生活和工作方式使熱量消耗過小。一天兩天，一周兩周，一個(gè)月兩個(gè)月.一年兩年……這樣下去，血液品質(zhì)出現(xiàn)問題就是在所難免的了，如血脂、膽固醇、血糖、尿酸等超標(biāo)。
一個(gè)星期內(nèi)我們肯定要洗澡，要換若干次衣服，要打掃家庭衛(wèi)生等，但大家并沒有意識(shí)到，我們是不是也應(yīng)該為自己的血液打掃一下衛(wèi)生呢?
因此，我們要注意控制飲食，積極主動(dòng)地增加有氧運(yùn)動(dòng)，這相當(dāng)于主動(dòng)消耗人體內(nèi)蓄積在血液中的熱量(血脂、血糖、膽固醇等).這就是我們提出來的“打掃血液衛(wèi)生”的概念。有氧運(yùn)動(dòng)是營造血液健康的好方式。
