夏季養(yǎng)生教你4個護腳法
一、人字拖多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害,并不是讓大家永遠不要穿人字拖,只是不要長時間地穿著它們走路,穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了,所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3-4個月就應(yīng)該更換了,如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,感到腳部特別疲憊和酸痛,可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個“足浴”,10-15分鐘就行,能有助于舒緩腳部的不適感,促進腳踝和小腿的血液循環(huán),舒展筋脈,改善下肢的僵硬感。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后,如果還是覺得腳部很酸痛,也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液,再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
四、簡單的“物理治療”
對于“傷筋動骨”的病來說,復(fù)健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復(fù)。這里先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可),運用腳底的力量輕輕滾動小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的癥狀嚴重的話,建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強療效。
不要以為穿鞋是個小事,怎么漂亮怎么來,要知道小小的一雙鞋穿著不當(dāng)可會“拖”垮你的健康!
總結(jié):鞋子是人們生活中的必備品,但是,女人們要注意的是不要因為追求美麗而選擇一些鞋子對健康不利。以上小編為您盤點的健康穿鞋秘笈來學(xué)習(xí)下吧。