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第一章：高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應(yīng)對
編者按：高考還有幾天就要到了，我想許多學(xué)生都會覺得身心疲憊，學(xué)習(xí)疲勞，無法擁有好狀態(tài)去應(yīng)對高考吧，那么如何緩解疲勞呢？如何緩解高考前焦慮？高考生如何甩掉心理包袱？下面小編教你3個好招，調(diào)整狀態(tài)，輕松應(yīng)對考試。
高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應(yīng)對
腦疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài)，尤以高三畢業(yè)班學(xué)生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國畢業(yè)班學(xué)生群體當(dāng)中，至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢。那么，“腦疲勞”現(xiàn)象究竟是如何產(chǎn)生的呢？我們可以從“身”、“心”兩個方面進行具體的分析。
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從身體的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導(dǎo)致大腦容易疲勞，而恢復(fù)卻十分緩慢；二是護體不當(dāng)，五臟六腑、四肢百骸的毛病嚴重影響了腦功能的正常發(fā)揮。比如頸部氣血不暢，便會造成營養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。
從心理的角度來看，在知識經(jīng)濟時代，學(xué)生面對嚴峻的升學(xué)形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大，而攝養(yǎng)不足，自然會導(dǎo)致“腦疲勞”。
一、“腦疲勞”癥狀
1.早晨醒來懶得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想?yún)⒓由缃换顒?，尤其不愿見陌生人?/p>
4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。
5.坐下后不愿起來，時常呆想發(fā)愣。
