導(dǎo)致便秘的這些情況你知道多少
事實(shí)一：乳制品會(huì)導(dǎo)致便秘
如果您不耐受乳糖，吃乳制品可能會(huì)導(dǎo)致便秘。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，乳糖不耐受的兒童易患便秘。大多數(shù)乳糖不耐受的患者每天至少會(huì)吃一點(diǎn)乳制品。如果少量乳制品會(huì)導(dǎo)致您出現(xiàn)便秘，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。
事實(shí)二：誤食口香糖可能會(huì)引起便
這是真的!但只在極少數(shù)情況下發(fā)生，而且大多是小孩子無(wú)意間吞下口香糖的情況。有時(shí)短時(shí)間內(nèi)吞咽大量口香糖會(huì)形成腫塊，從而阻塞消化道，尤其是當(dāng)與其他難消化的東西一起吞下的時(shí)候。阻塞會(huì)引起便秘。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，難以消化的口香糖會(huì)通過(guò)消化道，并終像其他很多食物一樣被排出體外。因此，偶爾誤食口香糖并無(wú)大礙。
事實(shí)三：度假會(huì)引起便秘
旅行會(huì)改變您的日常作息及飲食，從而引起便秘。多飲水可避免因脫水而導(dǎo)致便秘，尤其是在乘機(jī)旅行時(shí)。同時(shí)，要多走動(dòng)，比如，在等待轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間駕車旅行中途均需走動(dòng)一下。其他旅行小貼士：多運(yùn)動(dòng)、限酒，以及注意吃水果和蔬菜。
事實(shí)四：情緒會(huì)影響排便規(guī)律
抑郁癥可能會(huì)引發(fā)便秘，或加重便秘癥狀?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜珈、生物反饋及放松技巧來(lái)緩解壓力。穴位按摩或指壓按摩也會(huì)有所幫助。另外，腹部按摩有助于使腹部肌肉放松，從而促進(jìn)排便。
事實(shí)五：藥物會(huì)引起便秘
某些止疼藥、抗抑郁藥、降壓藥及帕金森氏癥治療藥都可能引起便秘。攝入過(guò)多的鈣和鐵，也能導(dǎo)致便秘。補(bǔ)鈣，尤其是與其他補(bǔ)充劑或粘結(jié)大便的藥物同服，也會(huì)導(dǎo)致同樣問(wèn)題。如果您有這方面的擔(dān)心，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
