OL如何調(diào)整七日節(jié)律(2)

  星期三 超人總動(dòng)員

  星期三是一周的轉(zhuǎn)折,延續(xù)了星期二的忙碌,周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài),星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí),周三處在一 周工作日的正中間,上一個(gè)周末的快樂已經(jīng)遠(yuǎn)去,而下一個(gè)周末似乎還遙遙無期,人們仿佛墜入到“工作泥沼中”,心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑。

  星期四 黎明前的黑暗

  在經(jīng)過了前三天高效率的工作、高強(qiáng)度的加班后,職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊,生理和心理都受到挑戰(zhàn),有人說,星期四屬于“黎明前的黑暗”,就好比熬夜的人,凌晨四五點(diǎn)往往是難熬的時(shí)候,跨過這道坎,便又海闊天空了。

職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊

  期五 勝利大逃亡

  星期五了,你不妨留意一下,這一天里你完成的工作,在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高?一些在平時(shí)看來有些頭痛、棘手的事情,在這一天里卻比較容易OK。如果你是個(gè)不情愿加班的人,碰到這天你會(huì)不知不覺地干過了點(diǎn),直到有電話邀請(qǐng)才把你喚醒,你還會(huì)驚嘆:“時(shí)間過得真快啊!”

  “心理能量”周一高

  心理學(xué)教授認(rèn)為:周六、周日大部分人對(duì)工作、對(duì)事業(yè)的愿望和欲望的興奮度不夠,而經(jīng)過周末兩天的假期,心理、生理都已經(jīng)得到了充分的休息,星期 一的 “心理能量”是一周中高的,注意力水平也高,這個(gè)階段應(yīng)該適合做一些難度比較大的工作。而神經(jīng)興奮度持續(xù)兩天左右,周三出現(xiàn)下滑,星期四會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀,工作效率下降,適合做機(jī)械性的工作。作為工作日的后一天,期待假期的心情也會(huì)致使興奮度上升,因此,周五應(yīng)該也是工作效率比較高的。

星期四會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀,工作效率下降

  “心理動(dòng)力”需要激活

  張久祥教授指出:大家普遍在星期一出現(xiàn)遲到、疲憊的情況,是因?yàn)榻?jīng)過周末兩天的休息,心理暫時(shí)放松,需要一天到一天半左右的“被發(fā)動(dòng)”階段。而 在星期二“心理動(dòng)力”會(huì)逐漸被激活,所以,大家會(huì)感覺星期二的工作效率比較高。如果想提高工作效率,可以采取措施,把“心理激活期”縮短。例如:不斷給自 己“ 周一要精神飽滿、情緒歡暢”的心理暗示;合理安排自己的雙休日;周日晚上為自己下周工作做一個(gè)設(shè)想,周一的工作節(jié)奏不要太快,強(qiáng)度不要太大。

上班族 厭職者 工作節(jié)律 
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