女人為心臟減齡八大秘笈(6)

  5、菠菜

  預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養(yǎng)補充劑更能有效預(yù)防心臟病。

  吃法:保存葉酸的好方式是大火快炒,營養(yǎng)價值能保留多。

  6、木耳

  抗凝血。研究發(fā)現(xiàn),木耳含九種抗凝血物質(zhì),與洋蔥、大蒜效果類似。

  吃法:將干木耳用水泡開,洗凈切絲,用熱水燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

  7、海帶

  預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維,可加速膽固醇排出體外,還能預(yù)防動脈硬化。

  吃法:海帶本身含鈉,吃時少加調(diào)味料。

  8、芹菜

  降血壓。芹菜所含的芹菜堿,有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

  吃法:選擇嫩葉,用熱水燙一下,做涼拌菜或沙拉均可。

芹菜降血壓

  9、玉米和玉米須

  降血壓。玉米須有利尿作用,幫助穩(wěn)定血壓。

  吃法:玉米洗凈加水,煮成粥,玉米須煮水當茶喝。

  總結(jié):世界調(diào)差研究表明女人的心臟比男人的脆弱,因此,女人比男人更應(yīng)該注意心臟的保護,從生活中的點點滴滴開始。那么,以上小編為您盤點的女人保護心臟的方法來學(xué)習(xí)下吧。

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