中醫(yī)養(yǎng)生七大矛盾(3)

  6、冷與熱:

  冷水浴是一種健身妙法。通過冷水的低溫刺激,可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)物質(zhì)代謝和各器官系統(tǒng)的活動(dòng),會(huì)使呼吸加快,心跳加強(qiáng),血液加快循環(huán),血壓上升,腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng),人體的體溫調(diào)節(jié)功能也會(huì)得到加強(qiáng)。同時(shí),在水對皮膚沖擊的機(jī)械作用和一些礦物質(zhì)對人體的化學(xué)作用下,還能增加皮膚的抵抗力,使皮膚病發(fā)生率大大減少。

  而熱水浴及桑拿浴能在高溫的作用下,使皮膚毛孔和毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去,并帶走一些污垢及存在于皮膚表層的有毒物質(zhì),健康效果也相當(dāng)好。具體是洗冷水浴好還是熱水澡好,需因人而異,視體質(zhì)及習(xí)慣而定,但基本的日常用水應(yīng)是民間諺語所說的:冷水洗臉美容保健,溫水刷牙牙齒喜歡,熱水洗腳如吃補(bǔ)藥。

  7、動(dòng)與靜:

  《健康格言》中說:“久坐不動(dòng),易傷血?dú)?,腦力者應(yīng)慎之;身動(dòng)過劇,易損內(nèi)臟,體力者應(yīng)戒之。”故而說有動(dòng)有靜才無病無痛。

  美國宇宙航行局的科學(xué)家們證實(shí),一個(gè)人三天不活動(dòng),他的肌肉的大力量會(huì)喪失1/5。據(jù)浙江省的一份報(bào)告表明,運(yùn)動(dòng)的人免疫功能明顯改善,發(fā)病率僅為1.9%,而缺乏運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率達(dá)到11.1%。但運(yùn)動(dòng)必須適量,超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)某些器官的“磨損”和一些生理功能的失調(diào)而引起疾病,縮短壽命。

中醫(yī)養(yǎng)生矛盾 偽中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)生控 
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