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編者按：夫妻婚姻變壞都是有征兆的，不是無緣無故的出現(xiàn)的。那么一堆夫妻如果能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己的婚姻發(fā)生了變化也學就可以改變婚姻狀況了。
婚姻變壞有癥狀
那是西雅圖一個周六的上午，艷陽高照，聽著CD機里播放的巴赫的勃蘭登堡第四協(xié)奏曲，一對新婚夫婦喝完星巴克咖啡，透過可以俯瞰華盛頓湖的窗戶，看著外面緩緩移動的船只，此時，他們再也無法集中精力讀報。
這幅畫面愜意至極，在他們的衣服下面，分別有一個貼在他們皮膚上的探測器，記錄他們的心跳速度，還有一個能測出汗量的小儀器。他們的每一個動作、表情和對話，都被墻上的三部攝像機錄下來，供躲在單向玻璃后面的研究者們分析。明天，他們還會做血樣分析。
這不是一處令人羨慕的水邊公寓，而是華盛頓大學的心理實驗室，這對新婚夫婦是約翰·戈特曼博士的研究對象。戈特曼博士和他的研究小組，利用高科技設備，研究婚姻已經(jīng)長達二十多年，他們能夠辨認出哪一個婚姻可以得到改善，哪一個婚姻將會繼續(xù)惡化。令人驚奇的是，他們預測的準確率，竟然高達95%。
戈特曼博土通過觀察夫妻如何處理他們之間的沖突，察覺夫妻婚姻破裂的原因。沖突中，出現(xiàn)四個不好的征兆(他稱為“四個騎士的啟示”)時，危險就會臨近，因為前面的騎土會為后面騎士的出現(xiàn)鋪路。這四種災難性的征候，會妨礙你有效地解決沖突。
按照從小到大的破壞程度，它們分別是批評、蔑視、防御、冷戰(zhàn)。
批評
“我花了200美元，在一個打折店里買了一臺錄像機，莫莉看了一眼就發(fā)火了。”史蒂夫向我們講述他們近的一次爭吵，他的妻子莫莉，則發(fā)現(xiàn)自己在不斷地抱怨史蒂夫的消費習慣。他們雙方都同意生活應該節(jié)儉，但是，對節(jié)儉有著不同的理解。比如，史蒂夫離開房間，常常不關燈，而莫莉花幾個小時，為他們?nèi)ルs貨店的下一次購物收集優(yōu)惠券。莫莉的抱怨有道理嗎?研究者認為，不是說她的想法是對的，而是她有權利抱怨。抱怨是健康的婚姻活動。盡管抱怨不太令人愉快，但和隱藏抱怨相比，它會長久地讓婚姻更加牢固。問題在于，莫莉沒有意識到自己跨過了危險線。隨著時間的推移，莫莉發(fā)現(xiàn)，她的意見并沒有改變史蒂夫的消費方式，而他們的婚姻卻出現(xiàn)了一些問題，莫莉不再抱怨史蒂夫的行為，開始批評他：“你從來不對家庭負責，想做什么就做什么。我就像在和一個大孩子一起生活。”表面看來，抱怨和批評似乎沒有太大區(qū)別，事實上，并不盡然。批評涉及人格的攻擊，而不只是針對行為。一般來說，批評是責怪，是人身攻擊或者指控，抱怨則是對不如你愿的事，給予負面的評論。抱怨常以“我”開頭，批評則以“你”開頭。比如“我希望增加我們一起外出的機會”，這是抱怨;“你從來不帶我出去”，就是批評。批評的程度，僅在抱怨之上一點，抱怨看起來是斤斤計較，批評比抱怨聽起來更讓人感覺糟糕。
