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編者按:我們?nèi)祟愑胁煌捏w質(zhì),水果也有不同的性質(zhì),當(dāng)我們想通過(guò)吃水果來(lái)保健身體的時(shí)候,必須要找對(duì)水果,那么水果與體質(zhì)有什么樣的關(guān)系呢?如何健康吃水果?夏季吃水果需要注意什么?詳細(xì)答案到下文看看吧。
分清體質(zhì)巧食水果
雖然說(shuō)水果要多吃,但是依照中醫(yī)的看法,人有體質(zhì),水果也有水果的性質(zhì),每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,一不留神,吃水果也會(huì)讓人不舒服,但如果根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果,那么滋養(yǎng)的功效則會(huì)事半功倍!
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體質(zhì)分類是傳統(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)的獨(dú)特理論,也就是一般常聽(tīng)到的寒、熱、虛、實(shí)。“寒體質(zhì)”的人體內(nèi)產(chǎn)熱量較少,所以手足較冰涼,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入有空調(diào)的房間也會(huì)覺(jué)得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。相反,“熱體質(zhì)”的人產(chǎn)熱能量較多,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,夏天進(jìn)入空調(diào)房間就倍感舒適。
體質(zhì)虛是生命活動(dòng)力衰退所造成,人的精神比較萎靡,心悸氣短;體質(zhì)實(shí)則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。
水果屬性V.S身體體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此,每種水果都有它的“個(gè)性”。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。
中醫(yī)認(rèn)為,熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去,容易上火,身體能量會(huì)增加。相反地,熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果,就屬于寒性,這樣的水果吃下去,纖維和水分會(huì)占據(jù)腸胃空間,讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物,人吃多了就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有能量、沒(méi)體力,也越來(lái)越怕冷、虛弱。