簡單小測試女人你顯老嗎(4)

  女人年輕的秘訣 8個生活小習慣

  一、吃早餐可以年輕1.1歲。

  主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

  二、養(yǎng)狗可以年輕1歲。

  強迫運動,因為要帶動物出門便便。

  三、大笑 1.7歲。

  常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應(yīng)在臉上或心里自然就年輕許多。

  四、每日小飲一次年輕1.9歲。

  小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒, 有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅 一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。

  五、交朋友 年輕2歲。

  交游圈廣,人際脈絡(luò)就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。

  六、上課 2.5歲。

  學習新的課目,可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。

  七、運動年輕6.4歲。

  一周至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。

  八、了解自己身體癥狀(預(yù)警徵兆)年輕12歲。

  預(yù)防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進行預(yù)防或治療,可免疾病惡化的可能。

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