(4)閉目。閉目養(yǎng)神1分鐘，以減輕視覺疲勞。
(5)遠眺。注視窗外藍天白云，青山綠樹，可起調(diào)節(jié)視力作用。
(6)眨眼。眼睛眨動幾下，再緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重復(fù)幾次。
(7)顧盼。頭部不動，眼球向左右眼角移動幾次。
(8)虎視。扭頸回頭，左右交替，各向后面看5次。
(9)瞪目。瞪視室內(nèi)或室外某一與眼平的目標(biāo)，然后閉目瞬息，暗想留在腦際的視覺印象，重復(fù)3次。
(10)輪睛。晨醒后，在床上的閉目轉(zhuǎn)珠，順、逆各5次，再睜目轉(zhuǎn)5次。晚上上床后，先睜目后閉目轉(zhuǎn)珠5次。
(11)熨目。兩掌相合摩擦，至手心發(fā)熱，以掌熨貼兩眼，并輕輕按壓眼部5次。
(12)點穴。以食指旨背第一關(guān)節(jié)處，重按眉目及眼周各穴，以有酸脹感為度。
(13)掐眥閉目。以拇、中兩指掐住近耳兩眼角，以食指點按在兩眉中間的印堂穴，把氣閉住，三指同時連點帶掐，微悶時吐氣，一次即可。
(14)抹頂。以一手掌用力按住腦后頸部上端發(fā)際，自上而下隨意抹數(shù)次。
