中老年人時常健忘能改善
引起中老年人健忘的主要有疾病、遺傳因素、社會環(huán)境等,輕度的健忘可從以下幾方面逐漸改善。
(1)輸入信息要多。勤于用腦的人,大腦細胞不斷接受外界信息的刺激,能使大腦增加、釋放特殊生化物質(zhì)。
(2)保證睡眠。睡眠時腦部的血液供應相對增多,可多腦細胞提供足夠的能量,使消耗的能量得以補充,恢復精力。
(3)調(diào)整好生物鐘。要養(yǎng)成良好的生活習慣、工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調(diào),對健康造成危害。
(4)保持積極樂觀的情緒。愉心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于佳狀態(tài),對提高記憶力頗有裨益。
(5)養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,延緩大腦老化。
(6)與人閑聊。即興聊天,互通信息,交流感情,使人處于平和、輕松、友善的氣氛中,有利于消除緊張情緒,增強增強大腦的活動。
結語:原來老人的健忘是可以改正的,如果你家有健忘老人的話,不妨試試上面介紹的方法吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》,刊號:2012.04,作者:陳英云、張先松、由能力,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。