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編者按：對于長時(shí)間坐著工作的人們來說，腹部脂肪就很容易堆積，著可就嚇壞了愛美的女士們。那么，如何瘦腹?很多人都會選擇仰臥起坐，仰臥起坐真的可以瘦腹嗎?瘦腹方法還有哪些呢?
解答 仰臥起坐能減肚子嗎?
贊成篇
有些人認(rèn)為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩有效的方法。它是一種無負(fù)重的有氧運(yùn)動，它不但可以減去多余的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益于卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域，除了可以鍛煉直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。
甚至他們認(rèn)為仰臥起坐比其它的有氧運(yùn)動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。于是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規(guī)定數(shù)量的動作，并且長期堅(jiān)持下去。
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反對篇
可是，在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時(shí)候，有些人提出了反對的聲音。他們認(rèn)為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個(gè)部位，是因?yàn)閿z入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運(yùn)動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。
