保健必知 女人養(yǎng)顏睡眠6大法
1、臨睡前應(yīng)做適當?shù)倪\動,如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、保持室內(nèi)空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚干燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅有助睡眠,且對養(yǎng)顏大有裨益。