OL如何和“大姨媽”和平共處(5)

  白領(lǐng)女性應(yīng)對經(jīng)期不適招

  巧克力。

  徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹,可以解除經(jīng)痛。

  另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。

香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快

  熱水袋。

  小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

  裸睡。

  陳小姐說,她以前月經(jīng)很不規(guī)律,后來有醫(yī)生建議她裸睡,調(diào)理了兩三個月后,現(xiàn)在時間很準(zhǔn)。當(dāng)然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子里可以試試。

  喝玫瑰花茶和練瑜伽。沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅(jiān)持,對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處??梢宰稍兘∩斫叹?,學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

沏茶時放幾瓣玫瑰花,有順氣功效

  牛奶加蜂蜜。是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

大姨媽 女性白領(lǐng) 白領(lǐng)經(jīng)期如何保健 
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