減肥治便秘 常揉腹部好處超多(2)

  五、慢性肝炎

  每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

  六、手術后腸粘連

  患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發(fā)生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

  揉腹的方法

  一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

  按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

  三線按摩法的方法:

  三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

  手法:站立或仰臥,全身放松,兩只手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線,直至腹部發(fā)熱為好。

  提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。

  按摩前好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

中醫(yī)按摩 按摩養(yǎng)生 揉腹部 
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