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第一章：4美味祛斑食療方 讓你開(kāi)開(kāi)心心提前“下斑”
編者按：很多女人都被“斑斑”困擾著，尤其是夏季到了，臉上更易長(zhǎng)斑，祛斑成了她們首要任務(wù)。如何祛斑?接下來(lái)小編推薦一些祛斑食療秘方給大家，和其它一些祛斑的小竅門，一起去學(xué)學(xué)吧。
4美味祛斑食療方 讓你開(kāi)開(kāi)心心提前“下斑”
夏天，烈日當(dāng)空，陽(yáng)光早已不知不覺(jué)地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個(gè)為雀斑。而除雀斑，除了皮膚直接的護(hù)理技巧，有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦!
由于日曬，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點(diǎn)點(diǎn)實(shí)在是讓各位愛(ài)美女士煩惱無(wú)比的問(wèn)題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點(diǎn)點(diǎn)而變得黯然失色。要知道祛斑可是猶如長(zhǎng)征般得漫長(zhǎng)而又枯燥的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中必須保持持之以恒孜孜不倦的態(tài)度才能達(dá)到真正的祛斑效果。
祛斑奶糊
食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
