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編者按:男人在生活中存在許多不利于健康的生活習慣,尤其是不規(guī)律的飲食及休息,更為健康帶來很大的隱患。那么,男人哪些惡習危害健康呢?男人如何保持健康?男人保健常識有哪些?
自毀男人健康的生活惡習
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。
導致后果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養(yǎng)物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。
支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
衛(wèi)生間里“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣,而為了節(jié)省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。
導致后果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。
支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書報收拾好,別讓自己拿起來那么順手,好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。