怎么吃可以預(yù)防白發(fā)?
古人云發(fā)為血之余,意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會傷脾胃,且間接傷及肝腎。
人在青年時(shí),肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長得快且有光澤,而到了老年時(shí)則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的也是有益的。
誤區(qū):白發(fā)拔一根長十根?
白頭發(fā)越拔越多,拔一根長十根?
長白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致,所以白頭發(fā)越拔越多,拔一根長十根的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。但是,拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥,同時(shí)同一個(gè)毛囊會生長數(shù)根頭發(fā),如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除,會影響其他健康頭發(fā)的生長,引起脫發(fā)等,所以不建議拔白頭發(fā)。如果無法容忍白頭發(fā)的存在,可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。