達(dá)摩十八手的秘密

  目錄

  第一章:達(dá)摩十八手

  第二章:心意拳的“雷聲大法”

  第三章:形意拳技法與規(guī)律

  編者按:熱愛武術(shù)的朋友對于達(dá)摩十八手也許有些了解,也許有人在練習(xí)。那么,什么是達(dá)摩十八手?如何練習(xí)達(dá)摩十八手?少林武術(shù)的功效是什么?

  達(dá)摩十八手

  1、朝天直舉世聞名:

  即以手朝上伸舉,氣貫三焦,左上則右下,手掌須平,掌心相印,名為朝天踏地,此為兩手。

即以手朝上伸舉,氣貫三焦

  2、排山運(yùn)掌:

  上式演畢,即將足向側(cè)開步(一尺余距離),用柳葉掌(五指緊排)向前推掌,左右前后次第推運(yùn),仍須力貫掌心,氣發(fā)丹田,有猛虎推山之勢,此為四手。

  3、黑虎伸腰:

  前式畢,收足正立,再開短馬,兩手仍作掌式,左右分推,由短馬變?yōu)楦唏R(先低后高)。必須以腰用力,兩掌齊出,且伸滿時兩掌心與后足心更須相印。于是左右前后起落伸推,久則腰膝堅強(qiáng),收功甚速,此為四手。

  4、雁翼舒展:

  伸推畢,收馬排足,略事休息,于是再吸氣一口,下貫丹田,用手緊貼腿部,運(yùn)腋力由下漸起,以平肩為度,如舒雁翼。且兩手起時,足跟隨起,落則隨落,腰須硬實(shí),足尖得力,兩手起時,隱覺氣貫胸開,肱漲指熱,方為得益,此為一手。

  5、揖肘鉤胸:

  此手先兩足并步站立,再以右足踏進(jìn)一步,以陽掌平排揖下,至膝為止(先曲掌而至膝,變?yōu)槠秸?。收轉(zhuǎn)時,以掌漸次作鉤曲勢,緊貼至胸,腰稍向后翻,使氣注丹田,力鼓兩肘拐。但揖下時,身須低伏,后足跟不可離地,此為氣功之手(一手)。

什么是達(dá)摩十八手 武術(shù) 達(dá)摩十八手 
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