服用救心藥 你“守法”嗎(6)

  灸“足三里”穴的方法

  灸足三里的方法很多,普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效,可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作,不需要別人幫忙。

  基本作法:端身正坐,取好穴位,用 75 %酒精棉球消毒,然后可以用紫藥水或紅藥水點個點,打各記號,取極細之艾絨,做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱,然后把它直立放置于穴位之上,再用線香從輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;第二壯仍在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅。每次一般灸 9 次(壯),至發(fā)紅或起小水泡即可。

  如感覺疼痛,則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣“足三里”穴的周圍,就可減輕痛苦(如果馬上掐滅,則不會太疼,會有輕微的熱感)。如此灸膿數(shù)次,再灸就不太痛了。就過十?dāng)?shù)次之后 ,就會感覺一熱即過,已無甚疼感了。如果灸的輕一些,一般不會化膿(此法日本目前比較流行);如果重一點,初灸之后,局部會變黑、變硬、結(jié)痂。如果化膿,可以按壓排出膿液后再灸。一般說灸化膿多屬于無菌性,勿須顧慮?;撃芨纳企w質(zhì),增強抗病能力。自我灸“足三里”,我提倡多采用非化膿法(有感覺就去掉或按滅);如果采取化膿法,好在有經(jīng)驗的中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

  筆者多年來一直直接灸“足三里”,親身體會到,灸法不僅沒有任何痛苦,而且溫?zé)崾孢m,直達深部,有放散到遠方的感覺,好像刺入一根熱針,有非常美妙的傳感作用。灸“足三里”后不曾感冒,自覺身心舒適,精力充沛。

  陸游詩云:“書上得來總覺淺,絕知此事要躬行”??傊镁姆ㄏ?ldquo;足三里”要健康、要長壽,關(guān)鍵的關(guān)鍵是親身實踐。

  結(jié)語:足三里是五俞穴之一。普通人灸足三里可以起到養(yǎng)生保健的作用,只要你按照上面介紹的方法就可以了。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》,刊期: 2012年第4期,作者:萬慎曜、相田、謝錫亮,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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