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第一章：日常護(hù)肝有訣竅 中醫(yī)教你按摩7個養(yǎng)肝穴
編者按：肝臟是我們身體為重要的器官之一，也易“生病”，因此日常生活中，我們都該做好護(hù)肝養(yǎng)肝工作。如何養(yǎng)肝?肝臟受損征兆有哪些?下面來學(xué)學(xué)中醫(yī)養(yǎng)肝秘方，教你按7大養(yǎng)肝穴保健康!>>>3胡蘿卜美味食譜 補(bǔ)肝明目增強(qiáng)抵抗力
日常護(hù)肝有訣竅 中醫(yī)教你按摩7個養(yǎng)肝穴
肝臟具有“沉默的臟器”之稱。如果平時肝臟不注意護(hù)理，會給身體健康帶來嚴(yán)重的隱患。當(dāng)身體出現(xiàn)一些肝受損征兆時，應(yīng)及時護(hù)肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的發(fā)生。日常生活中，人們不妨常按一些養(yǎng)肝護(hù)肝的養(yǎng)生穴位。
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中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起的，可表現(xiàn)為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等癥狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養(yǎng)生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了調(diào)解心情養(yǎng)生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來護(hù)肝養(yǎng)肝。
1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
