做好7點(diǎn)預(yù)防
夏天中暑的發(fā)生率很高，除了不要掉以輕心，還要做到以下7點(diǎn)：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;二是適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時(shí)到15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四，外出時(shí)要戴好太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，免受陽(yáng)光的直射;第五，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
學(xué)會(huì)4步急救
如果發(fā)現(xiàn)自己或別人出現(xiàn)中暑癥狀，首先應(yīng)迅速把病人置于通風(fēng)陰涼處。讓其仰臥，墊高頭部，解開(kāi)衣領(lǐng)，安靜休息。然后進(jìn)行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。
中暑嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)昏迷不醒，或是呼吸困難，全省肌膚變黃，這時(shí)候一定要立刻到醫(yī)院進(jìn)行搶救，切勿耽誤病情。
自認(rèn)為健康的人更長(zhǎng)壽
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月10日?qǐng)?bào)道，新研究表明，對(duì)身體健康自我感覺(jué)良好的人，活得也更長(zhǎng)久。
法國(guó)波爾多第二大學(xué)的研究人員對(duì)8000名65歲以上的老人進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，并讓老人們用積極或消極的詞匯描述當(dāng)前的健康狀況。7年后，研究人員重新評(píng)估了他們的健康狀況。他們將吸煙、慢性疾病、高血壓等影響壽命的因素考慮進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)，自認(rèn)為健康狀況「糟糕」的男性比自我感覺(jué)「非常好」的男性早亡的風(fēng)險(xiǎn)增加3.3倍;而在女性中，早亡風(fēng)險(xiǎn)增加1.9倍。瑞士蘇黎世大學(xué)的戴維博士對(duì)此解釋說(shuō)，積極評(píng)價(jià)健康狀態(tài)的人都會(huì)有一些共同的長(zhǎng)壽特徵，比如，積極的態(tài)度和人生觀，以及對(duì)當(dāng)前基本生活的滿意程度。
