8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。
9、睡前劇烈運(yùn)動
劇烈活動,會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
10、枕頭過高
從生理角度來講,枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕,長此以往,易導(dǎo)致頸部不適或駝背,影響體態(tài)的同時(shí),丑化了穿衣效果。
結(jié)語:你喜歡貪睡嗎?現(xiàn)在可不能再貪睡了哦,當(dāng)心變成丑女人,那可是很讓人傷心的~