美人5招 養(yǎng)膚先養(yǎng)你的脾
脾被稱為“后天之本”，脾臟好的人通常面色紅潤(rùn)有光澤，反之則會(huì)皮膚發(fā)黃、易產(chǎn)生皺紋。不想變成黃臉婆，養(yǎng)脾非常重要。
1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為味甘、性平的食物能夠補(bǔ)脾，比如蔬菜里面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕，谷物里面的小米、粳米、薏仁、綠豆、黃豆，還有紅棗、桂圓、蓮子……都對(duì)脾大有好處。下面介紹兩款補(bǔ)脾靚湯，供大家參考。
枸杞紅棗烏雞煲
材料：烏雞一只，紅棗10個(gè)，枸杞10克，生姜適量。
做法：烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈，共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。
功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補(bǔ)血，經(jīng)常服用能使我們的氣色變得紅潤(rùn)有光澤。
蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫?zé)岷?，放入蜂蜜?/p>
功效：三味食材不僅可以補(bǔ)脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。
