2、運(yùn)動(dòng)健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不好。
3、按摩
經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾也很有好處：將雙手放在肚臍部位，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次。
經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
4、進(jìn)行腦部放松活動(dòng)
過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候需要對(duì)腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
5、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。
