走長壽路
有兩句話要記?。?ldquo;運(yùn)動是健身之王”,“走路是運(yùn)動之王”。意思很清楚,前一句是全面的,后一句的重點(diǎn)指的是中老年人。80歲老人的觀點(diǎn)是60歲可以慢跑;70歲好走路,80歲好散步。時間不超過30分鐘,運(yùn)動量標(biāo)準(zhǔn):脈搏不超過120次/分。老人的身體并不太好,30多歲患上了心臟病——預(yù)激綜合征,曾先后住院12次;離休后又患上了高血壓病,至今仍天天吃藥;近心臟早搏太多,住院做了一次長程心電圖檢查,24小時心室早搏360多次,心房早搏260多次,一天早搏500多次。
80歲老人還真有點(diǎn)后怕。后來醫(yī)生告訴他:“沒有關(guān)系,有的人已達(dá)到1000~3000次呢”。既然“沒有關(guān)系”,還怕他干啥!于是老人請醫(yī)生開點(diǎn)藥,便出院了。出院前趙教授要老人“堅(jiān)持走路”,一天圍繞大操場走上三圈(1200米),借以調(diào)整植物神經(jīng)。老人照著辦了,還真見效,現(xiàn)在好多了。堅(jiān)持走路使我得到康復(fù),高血壓病也大有好轉(zhuǎn)??磥?,走路真能使人長壽。平時老人特別注意動靜結(jié)合。心臟有病不能多吃,吃多了增加心臟的負(fù)擔(dān):通常老人把自己身上的病,看作是生病的“毛毛”,盡心地呵護(hù)它,生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合,按時作息,睡眠充足,別累著它。因?yàn)閻鬯?,它也對老人效勞?/p>
做長壽事
“勤勤懇懇學(xué)習(xí),堂堂正正做人,兢兢業(yè)業(yè)做事,快快樂樂生活”是80歲老人喜歡的一句話。1981~2006年,老人在大報,小報上發(fā)表文章1100余篇,刊物上刊出759篇,僅此兩項(xiàng)即達(dá)1859篇,受到歡迎。2000年9月榮獲了“1991~2000年湖北省優(yōu)秀科普創(chuàng)作者獎”。1986~2006年,由老人主編、參編的書籍76冊,內(nèi)容有專業(yè)的書14冊、辭書5冊、科普書57冊,分別由全國18個出版社出版發(fā)行。近3年又組織了17名離退休的專家教授,編著了39冊科普書籍(自己承擔(dān)了10冊),80%已出版。
此外,老人特別喜歡搞社會工作:先后擔(dān)任武漢老年大學(xué)同濟(jì)分校副校長、武漢老年教育研究所研究員,同濟(jì)醫(yī)學(xué)院關(guān)心下一代委員會的副秘書長、青少年教育報告團(tuán)副團(tuán)長、離休老干部第二支部委員。干什么都特別認(rèn)真,大小事都愿意干。例如,已幫助老干處出版黑板報36期,幫助社區(qū)編輯出版13期,老人只望在有生之年,多為人民做點(diǎn)好事,別無他求。“人已退休了,但是思想不能退休,為人民服務(wù)不能退休。老人要利用人生有限的時間和精力,努力學(xué)習(xí)與工作,活到老,學(xué)到老,干到老。”這就是80歲老人對一生的追求。